Beschrijving
In deze training leer je hoe je stress en stresssignalen herkent en hoe je ongezonde stress kan verminderen. Verder leer je mindfulness, meditatie en andere ontspanningstechnieken. Je krijgt tips en stof tot nadenken om beter met spanningen om te kunnen gaan. Je leert je grenzen aangeven, timemanagement skills en je gaat écht even bij jezelf naar binnen kijken. Met oefeningen of opdrachten na elke les, zodat je weer grip krijgt op stress.
