Online cursus
Van chaos naar controle
Welkom bij Van Chaos naar Controle! In deze online training leer je praktische technieken voor timemanagement en het overwinnen van uitstelgedrag, zodat je je leven in balans kunt brengen. Ontdek hoe je effectiever kunt werken, rustmomenten kunt inbouwen en je doelen kunt bereiken. Word meester over je tijd en geniet van meer rust en succes.
Met oefeningen of opdrachten na elke les, zodat je weer grip krijgt op je agenda.
Herken je dit?
Tijd voor verandering: begrijp de impact van een ongeorganiseerde planning
Voel je je weleens overweldigd door taken en verplichtingen? Of stel je belangrijke dingen vaak uit? Misschien ben je gefrustreerd omdat je planning niet werkt. Deze uitdagingen hebben echt impact. Ontdek hoe ze je leven beïnvloeden en waarom het nu tijd is om hier iets aan te doen.
Gedachten en gevoelens
-
Overweldigd door taken en verplichtingen
-
Gebrek aan focus en concentratie
-
Voortdurende stress en druk
-
Onzekerheid over timemanagement
-
Moeite met prioriteiten stellen
-
Ongestructureerde werkroutine
- Uitstellen van belangrijke taken
Herkenbaar?
- Verminderde productiviteit
- Verlies van kwaliteit in werk
- Gevoel van uitputting en burn-out
- Verlies van balans tussen werk en privé
- Gemiste kansen en kritische doelen
- Verminderd zelfvertrouwen
- Verlies van waardevolle tijd
6 onderwerpen
Kom, we gaan beginnen!
Effectief plannen
Leer waarom een goede planning essentieel is en ontdek de 6 stappen om een haalbare en effectieve planning te maken.
Prioriteiten stellen
Organiseer je taken op basis van urgentie en belangrijkheid, en ontwikkel vaardigheden om realistische tijdinschattingen te maken.
Uitstelgedrag Overwinnen
Begrijp waarom we uitstellen en krijg praktische tips om uitstelgedrag te verminderen en je productiviteit te verhogen.
Efficiënt Timemanagement
Ontdek praktische tips om je tijd beter te managen, je doelen te bereiken en meer gedaan te krijgen met minder stress.
Rust en Ontspanning
Leer hoe je mindfulness en ontspanning kunt integreren om je energie te behouden en een evenwichtiger leven te leiden.
Flexibel Leren
Volg deze training in je eigen tempo, waar en wanneer je wilt. Geen tijdsdruk, maar effectieve tools voor blijvende verandering.
Hoe?
- Op een boeiende en laagdrempelige manier
- In eenvoudige, praktische stappen
- Met oefeningen of opdrachten
- Duidelijke uitleg en structuur
- Illustraties
- Interactieve vormgeving (past zich aan aan het device dat je gebruikt)
- Voor € 147, een complete training
Van chaos naar controle
Inhoud van de training per hoofdstuk
01 | Het belang van een planning
- Ontdek wat plannen echt inhoudt en hoe het je helpt je taken en verplichtingen te organiseren.
- Leer hoe een goed plan een duidelijke route biedt naar je doelen en onzekerheid wegneemt.
- Verken hoe plannen je in staat stelt bewuste keuzes te maken, prioriteiten te stellen en georganiseerd te blijven.
- Begrijp hoe een effectieve planning afleiding minimaliseert en je helpt problemen vooraf te identificeren en aan te pakken.
02 | De stappen voor een goede planning
- Analyseer je huidige planningsgewoonten.
- Leer welke hulpmiddelen je kunt gebruiken voor effectieve planning en hoe je de frequentie van je planning kunt bepalen.
- Ontdek hoe je taken kunt organiseren op basis van prioriteit en hoe je een goede balans kunt vinden tussen werk en privé.
- Leer hoe je realistische tijdsschattingen maakt voor je taken en projecten.
- Krijg inzicht in hoe je flexibiliteit inbouwt in je planning en waarom het belangrijk is om regelmatige pauzes in te plannen.
- Mindfulness oefeningen en ademhalingstechnieken
03 | De kunst van het inschatten van tijd
-
Ontdek waarom je planning soms in de war raakt, ondanks je zorgvuldige voorbereiding.
-
Leer over de “planning fallacy” en begrijp waarom we vaak de neiging hebben om de tijd die we nodig hebben voor taken te onderschatten.
-
Ontdek waarom het belangrijk is om bewust te worden van dit gedrag en hoe je het kunt voorkomen.
- Leer vier praktische strategieën om de tijd beter in te schatten en je planning realistischer te maken.
04 | Uitstelgedrag en hoe je er vanaf komt
-
Ontdek waarom we belangrijke taken uitstellen en hoe dit onze productiviteit beïnvloedt.
- Verken de redenen achter uitstelgedrag en de gemeenschappelijke misvattingen die het omringen.
- Leer hoe uitstelgedrag vaak voortkomt uit het vermijden van negatieve emoties en ontdek verschillende emotionele triggers.
- Begrijp de negatieve impact van uitstelgedrag op je welzijn, productiviteit en gevoel van eigenwaarde.
- Ervaar hoe uitstelgedrag een negatieve spiraal kan veroorzaken en je neiging tot uitstellen versterkt.
- Ontdek zes effectieve tips om uitstelgedrag te doorbreken, waaronder het stellen van deadlines en het verantwoordelijk houden tegenover anderen.
Dit kun je verwachten, bekijk de demo hier beneden
Zoe Correa Bello
Karianne is een fijne coach, ze geeft inzichten en haalt je uit je comfort zone. De cursus geeft duidelijkheid en inzicht in jezelf en hier door kan ik zeker verder werken aan mezelf. Dankjewel voor deze mooie kans om te groeien.
Gun jezelf weer overzicht en controle over je leven
Dit is een cadeautje aan jezelf. Volg de training geheel in jouw eigen tijd en tempo. Heb je nog vragen? Mail mij!
€147,-